Barion Pixel
Skip to content

nem látod át, mit is kellene enned egy nap alatt:

attól tartasz, hogy valamilyen tápanyagból nem eszel eleget, vagy még rosszabb: éhes maradsz,

nincs minden műszaki csodával felszerelt konyhád,

úgy érzed, hogy nem vagy konyhatündér.

a növényi ételek sokszínűek, változatosak, táplálóak és tényleg jóllaksz velük,

TÉNÉ ételeket készíteni lehet egyszerű és gyors,

mennyivel könnyebbnek érzed magad, ha teljes értékű növényi étrend szerint eszel,

akkor van egy jó hírem: én már átgondoltam és összeállítottam mindent, amire az első két hétben szükséged lehet!

két hétre elegendő reggeli, ebéd, vacsora és nasi,

összesen 25 egyszerű recept fázisfotókkal.

4 kedvenc ételem elkészítését jól követhető videóban is megmutatom, így virtuálisan együtt főzhetünk.

pontos bevásárló listát kapsz kategóriánként (tartós cikkek, friss áruk) és beszerzési hely szerint bontva,

mindkét hétre készítettem egy „menetrendet” vonalvezetőnek, hogy mikor mit érdemes elkészítened,

egy rövid bevezető videóban elmondom az alapokat, amivel mindenképpen érdemes tisztában lenned, és

felhívom a figyelmed a két leggyakoribb buktatóra, hogy elkerülhesd őket!

Megosztok néhány értékes tippet a hétköznapok túléléséhez.

akkor is könnyen el fogod tudni készíteni őket, ha most úgy gondolod, hogy nem is tudsz főzni. Tényleg.

Minden étel elkészítését megmutatom fázisfotókkal, és a kedvenceimet videóban is.

Késen, vágódeszkán, láboson és serpenyőn kívül csak egy botmixerre lesz szükséged,

mérleg helyett mindent bögrével és kanállal mérhetsz!

Igyekeztem olyan menüt összeállítani, ami mindenevőknek is könnyen emészthető.

Több előre elkészíthető, és/vagy jól fagyasztható étel is került a csomagba.

Érzem, hogy fogod a kezem. A videóid nagyon jól követhetőek,
és valóban egyszerűen elkészíthetőek az ételek.

Nem kell gondolkodni, készen elém van téve mit csináljak.
Úgy érzem ez most menni fog!

Dr. Andrási Nóra vagyok – növényi étrend szakértő és mentor.

A teljes értékű növényi étrend segítségével nyertem vissza az egészségem és őrzöm meg a családomét – azon dolgozom, hogy ez számodra is könnyen elérhető legyen!

Inzulinrezisztens, PCOS beteg kutató gyógyszerészből lettem mindenmentes recept kreátor, a mindenmentes.hu és három növényi alapú szakácskönyv szerzője. Lenyűgöz a TÉNÉ-ben rejlő lehetőség, ezért folyamatosan képzem magam, hogy minél többet tudhassak róla.

2020 óta átfogó online tanfolyamok keretében adom át a tudásom és segítek másokat a változtatásban (itt tudhatsz meg többet) – már többszázan szavaztak bizalmat nekem, amiért nagyon hálás vagyok! A „nagy” kurzusaim mellett felmerült az igény egy kisebb, „belépő szintű” csomagra is, így született meg a „Friss hajtás Elindulok!”.

Ha többet szeretnél tudni rólam, kattints ide.

és nehezen hiszed, hogy Te is tudnál teljes értékű növényi étrend szerint főzni és enni két hétig (vagy tovább…) akkor nézd meg a bevásárló listát és a konyhámat (teljes felszereléssel), ahol ezeket az ételeket készítettem – hogy lásd, nincs bennük semmi rendkívüli! Ehhez ide kattintva add meg az email címed, és már küldöm is a listát és a videót.

Gluténmentesek-e a receptek?

A receptek gluténmentesek, de zabpelyhet tartalmaznak. Kenyér, tészta is kelleni fog egy-egy ételhez, ezekből természetesen tudsz gluténmenteset választani.

Van-e az ételekben szója, tofu vagy más formában?

Két receptben használtam tofut és/vagy szójaszószt, és mindkét esetben adok helyettesítési lehetőséget.

Inzulinrezisztens vagyok, én is kipróbálhatom ezt a csomagot?

Inzulinrezisztenciában jobbnak tartom nagyobb körültekintéssel elkezdeni a változtatást, erre a 10 hetes Friss hajtás kurzusom alkalmasabb szerintem. Ezzel együtt, adtam tippeket ebben a csomagban is, hogy mire figyelj, ha inzulinrezisztens vagy – így is alapos ízelítőt kaphatsz a TÉNÉ-ből.

Mennyi időre lesz szükségem ahhoz, hogy elkészítsem ezeket az ételeket?

Ez nyilván attól is függ, hogy mennyire vagy gyakorlott szakács, de heti 2-3 alkalommal 1-2 órát tartok reálisnak. Általános tapasztalat, hogy a hagyományos fogásokhoz képest TÉNÉ ételeket főzni jelentősen gyorsabb és egyszerűbb, tehát ha már főztél korábban is, akkor ez várhatóan könnyebben fog menni.

Hány főre írtad az adagokat?

Az Elindulok! csomag receptjeit egy főre számoltam (ez azt jelenti, hogy általában két adagos a recept, hogy ne kelljen minden nap főzni).

Ha nem találod a választ a kérdésedre, tedd fel a kapcsolat űrlapon!